足の指👣使えてますか!?

2025-10-16

突然ですが　‘’足の指‘’　使えてますか!?

なかなか普段の生活で意識して歩いていませんよね…

でも、足の指を使うことがとても大切なのです！

そして
私たちの健康と深い関わりがあります。

歩行や立っている時、足の指は地面をしっかりとつかむことで体のバランスを保ち、安定した姿勢や動作を支えています。


足指の力が弱いと歩行が不安定になり、膝や腰など他の関節に余計な負担がかかってしまい、膝痛や腰痛、肩こりなど全身の不調につながることもあります。

とくに年齢を重ねるにつれて足指の筋力が低下しやすく、それが転倒やふらつきの大きな原因となります。
転倒は骨折や寝たきりにつながるリスクが高いため、足指の力を維持することは健康寿命にもつながってきます。


足指の力が強いとしっかり地面を蹴ることができ、歩行が安定して疲れにくくなります。


足指の筋力を意識して鍛えることは、健康維持や転倒予防、快適な生活のためにとても大切です！

今から予防として足指の筋力アップの為に、
足の指でジャンケン(グー　チョキ　パー)がオススメです！

足指ジャンケンを習慣にして頂き
しっかり足の指が動かせるようにしましょう!!


早めに足指の力をつけ、いつまでも元気に自分の足で自由に歩けるようにしましょう♪

『ルシュ』や『ルシュスパ』ではリフレクソロジーもご用意しています♪

日頃靴の中で縮こまっている足を開放して、足指から足裏全体とふくらはぎをほぐし、血行促進や健康促進、リラックスにオススメです！

是非サロンでのケアもとりいれてはいかがでしょうか♪

セラピスト　石井でした👣