足からのサイン👣

2024-08-15

皆さんは普段、ご自分の足の裏を見ることはありますか？

痛みやいつもと違う感覚があれば見るかもしれませんが、なかなか意識して見ることは少ないかもしれませんね。

足裏には身体からのサインが出ていますので

足裏の色や角質、爪の状態など定期的にチェックされるのがオススメです！

例えば、足裏の色

理想はピンク色です！

体調により赤かったり、白っぽかったり、黄色や紫っぽかったりとそれぞれですが

・赤色　忙しかったり、イライラしているなど

・白色　気力の欠乏　貧血　低血圧など

・黄色　消化器系疲労　肉体疲労など

・紫色　疲れが取れない　冷えなど

このように足裏の色が不調を表しているときは、足湯で温めて整えたり身体を休めて

理想の足裏の色である‘’ピンク色‘’を目指しましょう!

そして

足の爪も

体重を支える重要な役割を担っています。

足の不調で挙げられるものの一つに、巻き爪がありますが

爪は丸まる習性がありますので

足の指をしっかり使う事が大切です。

指に正しく荷重がかかっていれば

指の肉が地面から押し返される事により爪はなだらかになり、巻き爪予防にもなります。

爪の切り方も大切です！

爪を短く切り過ぎている方が結構いらっしゃいますが

爪は短く切り過ぎないように、ラウンド状ではなくスクエア型に切ります。

爪の左右を体重を支えるブリッジとして残したまま、先端だけを直線状にカットします。

上から見て、指の肉が見えない程度に爪を残した方が、トラブル回避につながります。

是非、定期的にご自分の足裏や爪を見てケアをして

毎日使う足をいたわりながら

いつまでも元気に自分の足で快適に歩き回りたいですね👣

石井